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밖에서 장보기 무서운 오늘날 온라인으로 장보는 날이 늘고 있는데요.

여러분은 주로 어떤 음식을 해 드시고 계신가요?

오늘은 면역력에 도움이 되는 음식을 함께 공유해 볼까 해요.

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먼저 우리나라의 대표적 음식 김치를 빼 놓을 순 없겠죠?

김치는 많은 사람들이 알다시피 채소 발효 식품으로 비타민이 풍부하며

식이섬유 또한 함유되어 있어 항암효과와 면역력을 높이는데 도움을 주는

정말 없어서는 안될 우리의 소중한 음식이라고 할 수 있는데요.

 

최근 코로나19여파로 김치의 면역력 효과에 대한 관심이

미국에서 열리는 한국전통김치 수출 행사에서 쏠리고 있다고 해요.

물론 아직까지 여러 연구에서 김치는 면역력에 효과가 없다는 얘기도

종종 들리는 곳이 있지만 프로바이오틱스 유산균이 풍부하고

항바이러스에 효과가 있다는 것은 많이 접해 봤을 내용입니다.

 

 

또

김치는 우리 몸 속에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거해주며

혈관도 깨끗하게 해주는 역할도 톡톡히 하는 음식으로

우리 몸에 꼭 필요한 음식이라는 생각이드네요.

 

여기서 잠깐! 혹시 여러분도 김장 담궈보셨나요?

저는 엄마 옆에서 도와준 경험이 있는데요. 정말 잠깐을 하는데

허리가 쑤시더라구요..(벌써..)

그만큼 우리 입에 들어오기까지 참 많은 과정을 거치고

온 정성이 듬~뿍 들어가는걸 보고 다시한번 김치에 대해 위대함을 느끼게 됩니다.

물론 이 과정에서 우리 어머니들의 감사한 마음도 잊을 수 없겠죠?

(대한민국 어머니들 모두 존경합니다!!^^)

 

 

어머니들의 정성이 듬뿍 들어가고

세계에서 각광받는 효능까지 더한 김치먹고 더욱 튼튼해 지자구요!!

 

(해드림 생포기김치)

해드림 생포기김치 10kg

(종가집 오래 맛있는 포기김치)

종가집 오래맛있는 포기김치 4.5kg

(농협국민김치 포기김치)

[농협국민김치] 포기김치 5kg

 

두번째 소개음식은 된장!

말만 들어도 구수~한 된짱찌개 한 그릇 생각나지 않나요?

평소보다 더욱 면역력을 강화해야하는 시기인 만큼

발효식품인 메디컬푸드의 관심이 끊이지 않는데요.

 

여기에 된장도 빠지지 않는 발효식품으로

특히 콩으로 만들어지는 된장은 기존의 콩이 발효되면서 항산화력이 더욱 풍부해져

노화방지는 물론 우리몸의 면역력까지 도움이 된다고해요.

더불어 현대 사회에서 많이 생기는 변비와 같은 장의 불편한 점을

된장에 들어있는 라피노스라는 성분으로 장의 면역력과 소화촉진을 도와주어

변비와 장염을 예방해 주는 효과까지 역시 된장만한 음식도 없는거 같네요.

 

(청정원 순창 구수한 메주 콩된장-로켓배송)

청정원순창 구수한 메주 콩된장

(청정원 순창 진한 재래식 집된장-로켓배송)

청정원 순창 진한 재래식 집된장

 

이외 여러가지 음식 중 우리아이들도 잘 먹는

카레의 주성분인 강황의 커큐민이라는 성분도 면역력을 높이는

도움을 준다고 합니다.

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오늘은 여러분과 소소하게 면역력이 풍부한 음식에 대해 나눠봤는데요.

아직 오늘의 메뉴를 정하지 못 하신 분이시라면

오늘 식탁은 면역력이 풍부한 음식으로 꾸며보는건 어떨까요?

 

오늘도 건강한 식사하시길 바라면서 이글을 보고 계시는 시점이

점심 시간대이신 분들은 맛있고 건강한 점심 식사하시길 바랄게요~~

저녁 시간대이신 분들은 맛있고 건강한 저녁 식사하시길 바랍니다!!^^

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감사합니다.

 

(청정원 카레여왕-로켓배송)

청정원 카레여왕 망고 앤 바나나 달콤한맛

(오뚜기 카레-로켓배송)

오뚜기 카레 과립형 약간매운맛

 

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